Конфликты в паре и размытость точки настоящего
Поговорим о том, как мы воспринимаем время и точку актуального момента во времени. Хорошо бы, чтобы мы воспринимали линию времени как на верхней схеме: есть прошлое, его уже нет; есть будущее, оно ещё не проявилось; и есть «миг, между прошлым и будущим, именно он называется жизнь». Именно в этот миг мы находимся в гештальтистском «здесь и сейчас». Здесь мы что-то воспринимаем, думаем, здесь у нас есть поле возможностей, как поступить (и нести ответственность за свои выборы).
Для некоторых людей точка настоящего как бы растягивается во времени, захватывая немалые куски прошлого. Это я показал на нижней схеме. Тут высок риск пойматься на ловушку прошлого, которого уже нет. В прошлом было некое событие или группа событий, но они ощущаются как в настоящем моменте времени. Это может быть пережитая психическая травма, и теперь человека преследует ПТСР. Это может быть ворох прошлых обид в отношениях, которые могут мешать начать сотрудничать с партнёром в настоящем. Это могут быть невротические конфликты, тянущиеся из детства.
Я не к тому, что прошлое нужно забывать, я о том, чтобы хорошо чувствовать время, тренировать себя ощущать актуальный момент именно как точку, а не как растянутую во времени фигуру. Только так мы можем переходить к осознанности и подлинному освобождению от груза прошлого, не забывая его. Поэтому в свой курс по релаксации я вставил блок и про техники осознания. Расслабиться мы можем только в тот момент, когда наше Эго находится в точке настоящего.
Для отношений это очень важная тема. На консультациях я вновь и вновь сталкиваюсь с парами, которые не могут починить свои отношения из-за этой ошибки восприятия. В процессе своих конфликтов они как бы оказываются вне времени, они сразу и в точке настоящего, и во многих точках прошлого. И это запускает игру в отношениях, когда один партнёр начинает обсуждать актуальный вопрос, а второй, вместо конструктивного обсуждения этой темы, начинает «припоминать» какие-то события из прошлого, далее в разговоре поднимается сразу несколько конфликтов, и, по итогу, все они завершатся ни на чём. Просто наступает очередная обида или эпизод молчания в паре.
Польза: научитесь ощущать точку настоящего как миг, тогда будет легче управляться с разногласиями в паре. Просто не забывайте эти две картинки.
#Психология #Отношения #Созависимость