• На главную
  • Обо мне
  • Тренинги
    • 3-шаговая программа остановки созависимости
      • А1: Процессы в созависимых отношениях
      • А2: Микропроцессы в отношениях
      • А3: Слияние в отношениях
      • В1: Схема отверженности
      • В2: Черты личности
      • С1: ПДД в отношениях
      • С2: Архетипы зрелости
    • Онлайн-курс по сновидениям
    • Онлайн-курс по релаксации
  • Диагностика
  • Подкасты и видео
  • Статьи
    • Блог
    • Отношения
    • Депрессия
    • Травмы
    • Личностный рост
    • Символика
    • Про детей
    • Опросы
  • Отзывы о психологе
  • Контакты
  • Search Icon
Search Icon

Психолог Роман Левыкин

Избавляемся от созависимости. Приём с расширением осознанности

Избавляемся от созависимости. Приём с расширением осознанности

07.11.2018 Роман Левыкин Comments 0 Comment

В созависимых взаимоотношениях люди начинают всё меньше обращать внимания на свои истинные чувства, желания и потребности, что приводит к ещё большей спутанности с партнёром и зависимости. 

Возьмите себе за правило: несколько раз в день задавайте себе вопрос о том, что вы сейчас хотите? Постарайтесь обнаружить своё желание и отметить его для себя. Если будет сложно выделить конкретное желание, то постарайтесь определить, к какой группе оно относится (воспользуйтесь прилагаемой схемой). 

Иерархия потребностей по Маслоу
Потребности по Маслоу

Возможно, самым сложным моментом в этом начинании окажется задача вспомнить несколько раз в день о необходимости ответить себе на этот вопрос. Используйте в этой ситуации напоминания в телефоне. Нужно минимум 10 раз в день задавать себе этот вопрос. Постепенно вы сможете без этой техники удерживать в поле своего сознания информацию о своих желаниях, и это будет знаменовать важный шаг в избавлении от созависимости. 


Отношения, Саморазвитие
Отношения, Созависимость

Post navigation

NEXT
План укрепления отношений на неделю

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Разделы сайта

  • На главную
  • Обо мне
  • Тренинги
    • 3-шаговая программа остановки созависимости
      • А1: Процессы в созависимых отношениях
      • А2: Микропроцессы в отношениях
      • А3: Слияние в отношениях
      • В1: Схема отверженности
      • В2: Черты личности
      • С1: ПДД в отношениях
      • С2: Архетипы зрелости
    • Онлайн-курс по сновидениям
    • Онлайн-курс по релаксации
  • Диагностика
  • Подкасты и видео
  • Статьи
    • Блог
    • Отношения
    • Депрессия
    • Травмы
    • Личностный рост
    • Символика
    • Про детей
    • Опросы
  • Отзывы о психологе
  • Контакты

Заметки в блоге

  • Признаки эмоционально недоступного партнёра
  • Признаки эмоционально недоступного партнёра
  • Созависимость и Степень дифференциации Я
  • Схема избавления от созаависимости Росса Розенберга
  • Звезда, верба и надежда

Вконтакте

  • На главную
  • Обо мне
  • Тренинги
  • Диагностика
  • Подкасты и видео
  • Статьи
  • Отзывы о психологе
  • Контакты

Политика в отношении обработки персональных данных

Запись на консультацию

Услуги

  • Индивидуальная консультация психолога
  • Коучинг
  • Семейное консультирование, консультирование пар
  • Тренинги
  • Группа личностного роста

Контакты

  • +79516445532 (Роман). 10:00-22:00
  • romanlevikin@gmail.com
  • Санкт-Петербург

Я в социальных сетях:

  • Профиль Вконтакте
  • Группа Вконтакте
  • Twitter
  • Instagram
  • Телеграм-канал о созависимости
Rambler's Top100
© 2023   Роман Левыкин