Как справиться с панической атакой

Поделиться этим видео с теми, кому это нужно:

В новом выпуске тонкостей психологии рассматриваются симптомы и эффективная техника борьбы с приступом панической атаки. С её помощью вы сможете самостоятельно в домашних условиях справиться с очередным приступом. Я эту технику давно рекомендую и получаю хорошие отзывы о её использовании.

Основные симптомы панической атаки:

Психологическая составляющая

  • Тревога
  • Страх умереть
  • Страх безумия

Телесная составляющая:

  • Повышение ЧСС, АД, боли в области сердца
  • Нехватка воздуха, удушье
  • Головные боли
  • Головокружение, слабость, предобморочное состояние
  • Озноб или потливость
  • Тошнота, боли в животе, расстройство стула
  • и др. вегето-сосудистые симптомы

Эффективная техника для борьбы с приступом панической атаки

  • Зрение: сконцентрировать внимание на 5 объектах
  • Слух: услышать 4 объекта
  • Тактильные ощущения: почувствовать 3 прикосновения
  • Обоняние: различить 2 запаха
  • Вкус: почувствовать 1 вкус

Как справиться с панической атакой: эффективная техника

Не держи это в себе!

Статью написал психолог Роман Левыкин (Запись на консультацию: http://helpmenow.ru/)

Перепечатка материалов сайта приветствуется при условии ссылки на мой сайт (http://helpmenow.ru/)

Присоединяйтесь к моей группе вконтакте: психология, статьи, притчи, консультации

Назад, к списку статей

Услуги

  • Индивидуальные психологические консультации
  • Консультирование пар (мужчина-женщина, родитель-ребёнок)
  • Психологические группы
  • Консультирование родителей по вопросам воспитания и развития детей