Как справиться с панической атакой
Поделиться этим видео с теми, кому это нужно:
В новом выпуске тонкостей психологии рассматриваются симптомы и эффективная техника борьбы с приступом панической атаки. С её помощью вы сможете самостоятельно в домашних условиях справиться с очередным приступом. Я эту технику давно рекомендую и получаю хорошие отзывы о её использовании.
Основные симптомы панической атаки:
Психологическая составляющая
- Тревога
- Страх умереть
- Страх безумия
Телесная составляющая:
- Повышение ЧСС, АД, боли в области сердца
- Нехватка воздуха, удушье
- Головные боли
- Головокружение, слабость, предобморочное состояние
- Озноб или потливость
- Тошнота, боли в животе, расстройство стула
- и др. вегето-сосудистые симптомы
Эффективная техника для борьбы с приступом панической атаки
- Зрение: сконцентрировать внимание на 5 объектах
- Слух: услышать 4 объекта
- Тактильные ощущения: почувствовать 3 прикосновения
- Обоняние: различить 2 запаха
- Вкус: почувствовать 1 вкус
Статью написал психолог Роман Левыкин (Запись на консультацию:
http://helpmenow.ru/)
Перепечатка материалов сайта приветствуется при условии ссылки на мой сайт (http://helpmenow.ru/)