Консультация психолога спб

Чем полезно поступать иначе, не стереотипно?

О стереотипных поступках

Стереотипное поведение играет большую роль в нашей жизни. Стереотипы позволяют экономить нашу энергию. Обычно, перед совершением какого-либо действия, мы в своей голове составляем внутренний план этого действия. Если деятельность для нас новая, то мы затрачиваем на составление плана больше сил и энергии, ведь нам нужно просчитать больше возможных вариантов действия. Но если деятельность для нас является уже хорошо знакомой, то у нас появляется возможность не просчитывать заново все варианты, а взять за шаблон то поведение, которое мы сделали в прошлый раз.

Проще это показать на примере: правша легко чистит зубы правой рукой. Для него это стереотипное действие. Он это делает каждый день. Когда-то, когда он был маленьким, он учился этому действию, тогда это вызывало определённые трудности. Но сейчас это получается у него легко, гораздо легче, чем если он попробует это сделать левой рукой.

В этом суть стереотипов и стереотипного поведения: зачем тратить энергию на размышление, если можно сделать так, как делаешь это всегда?! Поэтому наш мозг так любит стереотипизировать всё, с чем сталкивается.

Обратная сторона стереотипа

Определённое поведение, определённые шаблоны поведения закреплены в голове в виде последовательности нейронов. Если очень-очень грубо представить наш мозг, то он состоит из нейронов, которые могут соединяться друг с другом за сёт отростков и таким образом образовывать целые группы нейронов. За разные действия будут отвечать разные группы нейронов. Посмотрите на годовалого ребёнка, который пытается поднять с пола бусинку. Несколько неуклюжая картина. Хотя «технически» всё есть: есть ребёнок, у него есть пальцы, но бусинку почему-то поднять не может, хотя, казалось бы, что может быть проще? Дело тут именно в голове. Мелкая моторика требует для своего развития большой опыт в этой сфере. Тогда, в процессе проб и ошибок, в голове выделится группа нейронов, которая будет отвечать за эти движения. Со временем это действие будет получаться всё лучше и лучше.

Пример с бусинкой – это хоть и сложная техническая задача для нашего мозга, но она относительно простая на фоне больших задач, таких как:

  • Добраться до работы
  • «Проверить интернет»
  • Отметить день рождения
  • Нарисовать рисунок
  • Приготовить обед
  • Провести день с семьёй
  • И др.

Тогда логика у мозга такова: для каждого действия создавай определённую последовательность нейронов, в результате будешь получать всё тоже самое, что и в прошлый раз, но теперь с меньшими затратами энергии на планирование деятельности.

Звучит заманчиво, но некоторым такая формулировка может не понравиться: получать в результате своих действий всё время одно и тоже – это скучно, в этом нет развития, в этом нет возможности изменения ситуации в качественно другую, лучшую сторону:

  • Если вы всё время будете пить только чёрный чай, вы не узнаете вкусов других сортов
  • Если вы всё время будете готовить только стандартный набор блюд, вы не узнаете, как хороша «курица чоу мейн»
  • Если вы будете отмечать день рождения только в ресторане, вы не сможете узнать, что значит отметить день рождения в горах.
  • Если всё время для получения удовольствия использовать алкоголь, то вы не узнаете о том, что удовольствие может быть связано с творчеством или с путешествиями
  • Если всё время добираться до работы только одной дорогой, то вы не узнаете, что есть на других
  • Если посещать только один-два сайта, то …. ну, вы меня поняли

Получается, что польза от стереотипа только одна: он позволяет получить то, что вы уже получали и сэкономить в процессе на энергии. Но есть и обратная сторона: при помощи стереотипа вы получите только то, что уже получали, но вы не сможете получить то, что вы не получаете. За то, что мы имеем и за то, что мы не имеем, стоит благодарить свои привычки.

Чем больше практики какого-то стереотипного поведения, тем больше хочется им воспользоваться. Представьте, что вам нужно пройти через лесок к ручью. Тропинки нет. Как вы пойдёте? Как угодно! Вы пройдёте так, как захочется. Если вы начнёте ходить каждый день по этому пути, то через некоторое время по вашим следам сформируется тропинка. С каждым днём у вас будет всё больше желания идти именно по тропе. Так и со стереотипом. Чем более стереотипно поведение, тем больше желание им воспользоваться, и тем меньше шансов получить что-то другое в результате этого действия.

Усложним задачу, добавим фактор времени

Представьте, что вы владеете большой гостиницей. На обслуживание каждого номера каждый день вы тратите некоторое количество ресурсов: электричество, уборка, плата за аренду и т.д. Теперь представьте, что поток клиентов у вас очень мал, используется не более половины номеров в гостинице. И так каждый день, изменения не планируются. Будете ли вы по-прежнему обслуживать все номера: платить аренду, делать уборку и т.д.? Думаю, ответ будет «нет». Никто не хочет заниматься бесполезной и убыточной деятельностью.

Также поступает и наш мозг: использующиеся нейронные связи он оставляет, а те, что не используются он либо перенаправляет на обслуживание другой функции, либо, если других дел нет, то избавляется от них. Другими словами, то, что мы не используем в нашем мозгу, перестаёт работать, отмирает. До поры до времени это может быть не особо заметно, но доведённое до крайности это называется болезнь Альцгеймера. Болезнь, которая с каждым годом в мире только набирает «популярность»: если в 2006 году общемировая заболеваемость составляла 26 млн. чел., то к 2050 году ожидается 100 000 000. При этой болезни человеку всё труднее и труднее осваивать новое. Память и способность к действию постепенно разрушаются, наиболее сохранными остаются только хорошо заученные, стереотипизированные за жизнь действия: ходить, держать ложку и т.п.

Чем полезно поступать иначе?

Давайте подведём некоторые итоги, зачем иногда стоит поступать не стереотипно:

  • Появляется возможность открыть для себя что-то новое (новое не означает плохое, новое иногда бывает очень даже приятным)
  • Это позволяет быть гибким. Поступая только стереотипно, у человека утрачивается выбор, он всё время поступает одинаково. Позволяя себе отходить от стереотипов, у человека появляется возможность выбирать: как я сейчас хочу поступить, как обычно, как на прошлой неделе или попробую что-то новенькое?
  • Это позволяет лучше адаптироваться к постоянным изменениям в мире
  • Это позволяет бороться с нашими ролями. Роли – это то, как мы обычно привыкли поступать в схожих социальных ситуациях. В результате мы ведём себя в отношениях всё время одинаково. Если ваши отношения вас перестали устраивать, задайте себе вопрос: какие ваши стереотипные действия или привычные роли этому способствуют?
  • Это профилактика болезни Альцгеймера
  • Открытость новому позволяет качественно менять свою жизнь в лучшую сторону

Автор статьи: психолог Роман Левыкин

Сайт: http://helpmenow.ru/ Email: romanlevikin@gmail.com

Присоединяйтесь к моей группе вконтакте: психология, статьи, притчи, консультации

Назад, к списку статей

Психологические услуги

  • Консультация психолога
  • Тренинги командообразования
  • Диагностика

Контакты, Санкт-Петербург

  • СПБ, Большой проспект П.С., 100
  • тел: +7 951 644 55 32
  • email: romanlevikin@gmail.com