• На главную
  • Обо мне
  • Тренинги
    • 3-шаговая программа остановки созависимости
    • Выход из любовной зависимости
    • Марафон «схема отверженности»
    • Онлайн-курс по сновидениям
    • Онлайн-курс по релаксации
    • Психоаналитичская группа по средам
  • Диагностика
  • Подкасты и видео
  • Статьи
    • Блог
    • Отношения
    • Депрессия
    • Травмы
    • Личностный рост
    • Символика
    • Про детей
    • Опросы
  • Отзывы о психологе
  • Контакты
  • Search Icon
Search Icon

Психолог Роман Левыкин

Как справиться с панической атакой

Как справиться с панической атакой

Поделиться этим видео с теми, кому это нужно:

В новом выпуске тонкостей психологии рассматриваются симптомы и эффективная техника борьбы с приступом панической атаки. С её помощью вы сможете самостоятельно в домашних условиях справиться с очередным приступом. Я эту технику давно рекомендую и получаю хорошие отзывы о её использовании.

Основные симптомы панической атаки:

Психологическая составляющая

  • Тревога
  • Страх умереть
  • Страх безумия

Телесная составляющая:

  • Повышение ЧСС, АД, боли в области сердца
  • Нехватка воздуха, удушье
  • Головные боли
  • Головокружение, слабость, предобморочное состояние
  • Озноб или потливость
  • Тошнота, боли в животе, расстройство стула
  • и др. вегето-сосудистые симптомы

Эффективная техника для борьбы с приступом панической атаки

  • Зрение: сконцентрировать внимание на 5 объектах
  • Слух: услышать 4 объекта
  • Тактильные ощущения: почувствовать 3 прикосновения
  • Обоняние: различить 2 запаха
  • Вкус: почувствовать 1 вкус

Статью написал психолог Роман Левыкин (Запись на консультацию:
http://helpmenow.ru/)

Перепечатка материалов сайта приветствуется при условии ссылки на мой сайт (http://helpmenow.ru/)




Разделы сайта

  • На главную
  • Обо мне
  • Тренинги
    • 3-шаговая программа остановки созависимости
    • Выход из любовной зависимости
    • Марафон «схема отверженности»
    • Онлайн-курс по сновидениям
    • Онлайн-курс по релаксации
    • Психоаналитичская группа по средам
  • Диагностика
  • Подкасты и видео
  • Статьи
    • Блог
    • Отношения
    • Депрессия
    • Травмы
    • Личностный рост
    • Символика
    • Про детей
    • Опросы
  • Отзывы о психологе
  • Контакты

Заметки в блоге

  • Признаки эмоционально недоступного партнёра
  • Созависимость и Степень дифференциации Я
  • Схема избавления от созаависимости Росса Розенберга
  • Звезда, верба и надежда
  • После ссоры

Вконтакте

  • На главную
  • Обо мне
  • Тренинги
  • Диагностика
  • Подкасты и видео
  • Статьи
  • Отзывы о психологе
  • Контакты

Политика в отношении обработки персональных данных

Запись на консультацию

Услуги

  • Индивидуальная консультация психолога
  • Коучинг
  • Семейное консультирование, консультирование пар
  • Тренинги
  • Группа личностного роста

Контакты

  • +79516445532 (Роман). 10:00-22:00
  • romanlevikin@gmail.com
  • Санкт-Петербург

Я в социальных сетях:

  • Профиль Вконтакте
  • Группа Вконтакте
  • Twitter
  • Instagram
  • Телеграм-канал о созависимости
Rambler's Top100
© 2023   Роман Левыкин