После ссоры
Некоторые люди чувствуют себя очень расстроенными после конфликта с кем-нибудь. Даже, если конфликт разрешился успешной договорённостью, напряжение сохраняется.
Одна из причин такой черты характера может закладываться в раннем детстве, когда в родительской семье есть конфликт, связанный с виной и обидой. Если один человек в чём-то провинился, то другой член семьи не торопится его прощать сразу (чтобы эмоционально наказать и отыграть свою обиду). У ребёнка, глядя на такой сценарий, формируется ожидание, что за конфликтом должно идти напряжение, что конфликт не может закончиться в точке конфликта.
Пример: муж ушёл в запой и не приходил домой неделю. Потом он возвращается, жена испытывает обиду, ей хочется наказать его, поэтому она не прощает его сразу. В этот момент жена испытывает двойственные чувства: с одной стороны она рада его возвращению, с другой – она злится на него. В результате жена тормозит свои любовные чувства, чтобы наказать своего мужа, она не прощает его сразу. И представьте, что за этой ситуацией наблюдает ребёнок. Он смотрит на родителей и делает вывод о том, как работает конфликт: сначала идёт напряжение, потом конфликт, потом снова напряжение, потом прощение. Так и закрепляется сценарий, при котором после конфликтов будет сохраняться расстроенность и напряжение
Если у вас есть эта черта характера, то нужно сделать следующее:
- Напишите небольшое эссе о том, как и в какой ситуации эта проблема у вас появилась
- Напишите небольшое эссе на тему, что бы вы могли сделать в той ситуации иначе, чтобы минимизировать эффект
- Теперь, через новое эссе, подумайте об этой проблеме в более общих чертах. Как бы вы могли работать над устранением этой черты характера сейчас, чтобы подобные ситуации больше не повторялись?
Если не поможет, тогда запишитесь на консультацию к психологу или к психотерапевту. Вместе со специалистом точно получится!
Хорошего дня!