Созависимость: извиняться и благодарить
В созависимых семьях крайне мало извиняются и благодарят. Важно, чтобы это делали оба партнёра. Тут проблема в ощущении психологического слияния, когда не видятся границы. Тогда партнёр воспринимается как продолжение себя, как некий придаток. Обычно мы не благодарим свою руку или сердце за то, что они есть и эффективно работают, также мы не извиняемся перед своей ногой, если её поцарапали. То же самое происходит и в созвисимых отношениях: партнёры, находясь в слиянии, перестают извиняться и благодарить, что плодит огромное количество обид и систематической неудовлетворённости в отношениях. Отсюда простой совет — введите в отношениях практику извинений и благодарности, и слияния станет меньше (правда, тревоги станет больше от ощущения покидания слияния, но об этом поговорим в другой раз). Если извинения предполагают вину, а это бывает не каждый день, то благодарить можно каждый день: «спасибо, что помыл посуду», «спасибо, что обняла меня, мне это ценно», «спасибо, что заправил кровать», «я вижу твою заботу о детях, понимаю, что тебе не просто, но это очень ценно, спасибо»
Статью написал психолог Роман Левыкин (Запись на консультацию:
http://helpmenow.ru/).
Присоединяйтесь к группе Вконтакте:
https://vk.com/psychologistinspb
Присоединяйтесь к Telegram-каналу о созависимости: https://t.me/procodependency